Какие существуют типы выносливости в зависимости от масштаба вовлечения мышечных групп?
Подробное объяснение
В теории физической подготовки выносливость классифицируют по масштабу вовлечения мышечных групп. Выделяют глобальную выносливость, проявляющуюся при работе с участием большей части мышечной массы (например, бег на длинные дистанции), и локальную выносливость, проявляющуюся при работе ограниченной группы мышц (например, многократные подъемы на носки). Варианты «рубежная», «региональная», «этапная» не являются общепринятыми типами выносливости в стандартной классификации.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
1
Что такое глобальная выносливость?
Глобальная выносливость — это способность организма длительно выполнять работу, в которой задействована большая часть мышечной массы, например, бег, плавание или езда на велосипеде.
2
Что такое локальная выносливость?
Локальная выносливость — это способность организма длительно выполнять работу, в которой участвует ограниченная группа мышц, например, многократные подъемы на носки или удержание статической позы.
3
Почему «региональная» выносливость не является общепринятым типом?
Региональная выносливость не выделяется в стандартной классификации по масштабу мышечной работы, так как она относится к промежуточному уровню между глобальной и локальной, но не имеет четкого определения и не используется в спортивной физиологии.
Типичные ошибки
1
Путать выносливость с силой
Выносливость — это способность длительно выполнять работу, а сила — способность преодолевать сопротивление. Это разные физические качества.
2
Считать «рубежную» выносливость отдельным типом
Термин «рубежная» не является общепринятым в классификации выносливости; обычно он не используется в спортивной науке.
3
Полагать, что выносливость бывает только общей
Выносливость делится на общую (глобальную) и специальную, которая включает локальную. Игнорирование локальной выносливости — распространенная ошибка.