Какие существуют виды гибкости в физической культуре?
Подробное объяснение
Гибкость классифицируется по двум основным признакам: по участию мышц (активная и пассивная) и по характеру проявления во времени (статическая и динамическая). Активная гибкость достигается за счет собственных мышечных усилий, пассивная — за счет внешних сил. Статическая проявляется при удержании позы, динамическая — в движении. Другие варианты (статистическая, скоростная, амплитудная) не являются общепринятыми видами гибкости.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
1
Чем отличается активная гибкость от пассивной?
Активная гибкость достигается за счет собственных мышечных усилий, а пассивная — за счет внешних сил (партнер, отягощение, сила тяжести).
2
Что такое статическая гибкость?
Статическая гибкость проявляется при удержании позы, например, в растяжке сидя на шпагате.
3
Может ли амплитуда движений быть показателем гибкости?
Да, амплитуда является показателем или характеристикой гибкости, но не ее видом.
Типичные ошибки
1
Путают 'статическая' и 'статистическая' гибкость.
Термин 'статистическая' некорректен; правильное название — 'статическая гибкость'.
2
Считают 'скоростную' гибкость отдельным видом.
Скоростная гибкость не является общепринятым видом; скорость относится к другим двигательным качествам.
3
Ошибочно полагают, что 'амплитудная' гибкость — это вид.
Амплитуда — это характеристика или показатель гибкости, а не ее самостоятельный вид.